Bij Avans in Breda is ruimte om buiten te sporten, vlak bij de onderwijsgebouwen. Tussen de bomen staan fitnesstoestellen en een uitgebreide calisthenicsopstelling. Je wisselt gerichte krachtoefeningen af met trainen met je eigen lichaamsgewicht. Na een eerdere samenwerking in Den Bosch klopte Avans Hogeschool opnieuw bij Proludic aan, dit keer voor een sportplek in Breda.
Verschillende manieren om te trainen
De sportplek combineert toestellen uit de ACTI’Fit- en ACTI’Streetlijnen. Daardoor bepaal je zelf hoe je een training opbouwt. Je doet bijvoorbeeld beenoefeningen op de squat en stepper, gevolgd door oefeningen voor het bovenlichaam. Op de steps wissel je opstappen af met sprongen.
Bij de shoulder press en stepper stel je de weerstand zelf in. Daarmee pas je de belasting aan de oefening en je eigen kracht aan. De verschillende toestellen staan bij elkaar, zodat je eenvoudig van oefening wisselt.
Met je eigen lichaamsgewicht aan de slag
Naast de losse fitnesstoestellen staat een uitgebreide ACTI’Streetcombinatie. De stangen op verschillende hoogten bieden ruimte voor onder meer optrekken, opdrukken en dips. Aan de hangladder beweeg je van stang naar stang.
De opstelling is inclusief: bij een deel van de stangen is ruimte om met een rolstoel te trainen. Zo sporten gebruikers met en zonder beperking naast elkaar.
Je kiest losse oefeningen of combineert ze tot een trainingsronde. De opstelling heeft meerdere oefenplekken, waardoor je naast elkaar aan de slag gaat. Zo biedt dezelfde sportplek ruimte voor een individuele training of samen sporten.
Sporten in een groene omgeving
De toestellen staan tussen volwassen bomen, met de gebouwen van Avans op de achtergrond. De losse fitnessonderdelen vormen een eigen gedeelte naast de grotere calisthenicsopstelling. Daardoor zijn de verschillende trainingsmogelijkheden duidelijk herkenbaar.
De groene omgeving geeft de sportplek een ander karakter dan een fitnessruimte binnen. Je traint in de buitenlucht, met ruimte om oefeningen op verschillende toestellen af te wisselen.
De sporttoestellen bij Avans Breda
Squat
Shoulder press
Stepper
J37210 Squat – Met de squat train je je benen en billen door je knieën te buigen en weer te strekken. De weerstand is instelbaar.
J37218 Shoulder press – Vanuit de zitting duw je de handgrepen omhoog om je schouders en armen te trainen. Je kiest uit zes weerstandsniveaus.
J37216 Stepper – Op de pedalen maak je een afwisselende stapbeweging. Met de verstelbare weerstand bepaal je hoe zwaar je de oefening maakt.
Steps
Bankdrukstation
Twister/Pendule
J37222 Steps – Drie platforms op verschillende hoogten bieden ruimte voor opstappen en sprongoefeningen. Je varieert de oefening door een andere hoogte te kiezen.
J37225 Bankdrukstation – Vanuit de zitting duw je de handgrepen naar voren. Met de verstelbare weerstand pas je de oefening aan je eigen kracht aan.
J37224 Twister/Pendule – Dit dubbele toestel combineert een draaiende schijf met een pendel. Je draait je onderlichaam of beweegt je benen heen en weer, terwijl je de handgrepen vasthoudt.
Volledige en inclusieve combinatie
J5223 Volledige en inclusieve combinatie – Deze calisthenicsopstelling combineert stangen op verschillende hoogten met een hangladder. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht voor oefeningen zoals pull-ups, dips en push-ups.
